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办公椅的正确坐法解答

作者:家具厂家 发布时间:2019-05-05 15:21:22 浏览次数:0

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  脊椎专家提醒,许多人办公椅的高度都没有达标,这样腰酸背痛等毛病就无法避免。那么,如何把办公椅调整状态呢?

  首先,要选择一把好的办公椅。从靠背高度上讲,高可达到颈部、肩胛骨处,低也要达到我们一、二腰椎处;从靠背的倾斜程度上讲,要选择椅背和大腿的夹角为100°~110°的,因为过于直立的坐姿反而容易对脊椎造成压力。如果办公椅不符合自身要求,可考虑加坐垫或靠垫以达到标准。

办公椅

  然后,坐下调整椅子与桌面的高度。如以肘部为准:将手放在办公桌上,上下调节整个坐椅的高度,确保肘部呈现直角即可。如以视线高度为准:当我们闭上眼睛,然后缓慢睁开双眼时,视线落在电脑显示器中间的位置就对了。

  合适的坐椅位置调整完毕后,也不能忘了正确的坐姿。

  坐下时,臀部应该尽量往后移,使背部紧贴椅子的靠背,杜绝悬空的状态,也可以考虑在自己的腰后加一个靠垫作为支撑物。

  总之,正确的坐姿是要保持上身的直立,背部不能弯曲。很多人在看书或者写字的时候习惯性地前倾身体,把双臂伏在桌子上,这样的姿势是错误的。而且,不宜长时间保持一个姿势,即便坐姿很标准,也应该常常变换体位,例如每半个小时起来活动一下。需要注意的是,坐下和起立的动作一定要缓慢。

办公椅

  以上是办公椅的坐法做出的解答,希望能为您带来帮助。


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